자존감 높은사람, 자존감 낮은사람 특징

 

 

자존감이란 무엇일까요?

자존감은 왜 중요할까요?

자존감을 어떻게 높일 수 있을까요?

 

 

 

사람이 사는 모습은 

다 다릅니다.

하지만 좋은 일도 있고

안 좋은 일도 있는 건 같습니다.

 

좋은 일과 나쁜 일이 

어떤 사람한테는 극복할 수 있고

어떤 사람한테는 극복하기 힘든 일이

되기도 합니다.

 

물론 좋은 일과 나쁜 일의 강도에 따라

견딜 수 있는 무게는 달라지겠지만요.

 

 

 

자존감이 중요한 이유는 

자존감이 높은 사람은

힘든 일을 잘 견딜 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#무료이미지사용(https://pxhere.com)

자존감 낮은 사람은 어떤 특징이 있을까요?

 

자존감이 낮을 경우에는

 우울, 불안, 열등감, 분노, 공포 등의 부정적 심리 경험에 노출될 가능성이 크고,

의사결정에 의존적이거나 불확실한 태도를 보일 수 있다.

우울감에서 벗어나고자 과도한 음주를 하거나 비정상적 식습관을 가질 수도 있다.

열등감이나 자격지심으로 공격적인 모습을 보이기도 한다.

심하면 우울증이 생기거나 자살자살 등의 극단적인 방법을 선택하기도 한다.

 

 

그렇다면 자존감이 높은 사람은 어떤 특징이 있을까요?

 

자존감이 있는 경우는

합리적이고 주도적인 의사 결정력이 생기고,

부정적 심리를 경험할 가능성이 낮거나 경험하더라도 비교적 쉽게 극복한다.

 

 

그러나 자존감이 과잉된 경우는

우월감 등의 부정적 심리 경험에 노출될 가능성이 크고,

타인의 비판이나 평가를 부정적으로 받아들이고

더 나아가 공격적인 모습을 보일 수 있다.

 

-위키백과 참고-

 

 

 

자존감이 안정된 경우는

자존감이 쉽게 변하지 않지만,

자존감이 불안정할 경우에는 상황에 따라 자존감의 높낮이가 쉽게 변한다.

 

 

 

 

자존감이 낮아졌을 때

깜깜한 터널을 거니는 것처럼

가슴이 답답합니다.

 

 

 

 

 

도대체 어떻게 해야 자존감을 높일 수 있을까요?

 

(자존감=자아존중감)

 

 

많이들 하는 말이 있죠

나를 있는 그대로 사랑하기.

 

어릴 때 부모님과의 관계가 원만하지 않은 사람은

나를 있는 그대로 사랑하기가 말처럼 쉽지가 않습니다.

 

사랑을 충분히 받아야 가능한 일이라고 생각합니다.

 

 

 

 

힘들게 하지 말고

천리길도 한걸음부터라고

이것부터 해보세요.

 

 

자존감과 관련된 심리학 책을 읽는 겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안 읽던 책을 읽으려면 잘 안되죠?

하루에 5분 아니 1분만이라도 시간을 내보세요.

하루에 1장 아니 1줄이라도 책을 펼치고 읽어보세요.

 

 

 

 

 

 

습관이 될 수 있도록 

하루 1줄만이라도 읽어보세요.

나를 성장시킨다고 생각해보세요.

나를 어둠의 터널에서 빛의 길로 안내해준다고 생각해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

아무리 나 스스로를 사랑해준다고 외쳐도

그동안 나를 낮게 평가해준 무게가 커다란 돌덩이가 되어

밀쳐내기 힘듭니다.

정말 힘들어요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

책으로 치유할 수 있길 바라봅니다.

나를 억누르는 돌덩이가 가루가 되도록

내면의 나를 위로해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엄마의 첫 심리 공부

-누다심-

엄마의 첫 심리 공부 국내도서 저자 : 강현식 출판 : 유노북스 2019.01.21 상세보기

 

 

 

 

이분 책으로 알게 된 누다심님의 블로그입니다.

용기가 생기는 글귀(자존감 높이는 글귀) 올려봅니다.

 

https://m.blog.naver.com/nudasim/221792687296

[360도] 160주차 "민폐 좀 끼치고 삽시다" (feat. 열매)