우주생활정보/건강정보7 40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 중 의료적인 문제 40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 중 의료적인 문제가 발생하는 이유와 해결법에 대해 알아보겠습니다.40대에 건강 문제로 인해 체중감량에 어려움을 줄 수 있는 여러 가지 상황이 있을 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 건강 문제들이 체중 감량에 영향을 미칠 수 있습니다:호르몬 변화: 나이가 들면서 호르몬 수준이 변화할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 에스트로겐 감소와 프로게스테론 수준 변화가 체중 감량을 어렵게 할 수 있습니다.신체 대사 속도 감소: 나이가 들면서 신체 대사 속도가 느려지는 경향이 있습니다. 이는 열량 소모가 줄어들고 체지방이 증가할 수 있어 체중 감량을 어렵게 만듭니다.근육 감소: 나이가 들면서 근육량이 감소할 수 있습니다. 근육은 대사율을 높이고 지방을 연소하는 데 중요한 역할을.. 2024. 6. 19. 40대 다이어트 실패의 이유: 쇼셜 프레셔 소셜프레셔란?소셜 프레셔는 사회적인 환경이나 다른 사람들의 영향으로 인해 개인이 느끼는 압박이나 부정적인 영향을 의미합니다. 주변 사람들의 행동이나 언급된 말들이 개인의 생각, 행동, 자아 이미지에 영향을 미치는 경우를 가리키며, 특히 소셜 미디어의 보급으로 인해 이러한 영향이 더욱 강조되고 있습니다. 다이어트에 관련하여 소셜 프레셔는 다른 사람들의 완벽한 몸매나 식단을 소셜 미디어에서 자주 접하고, 이에 대한 비교나 압박으로 자신의 다이어트 목표를 달성하지 못하거나 부정적인 마음을 느끼는 것을 말합니다. 소셜 프레셔는 다이어트뿐만 아니라 여러 측면에서 개인의 자아 이미지나 행동양식에 영향을 미칠 수 있습니다.소셜 프레셔가 다이어트에 미치는 부정적인 영향 비교와 압박: 소셜 미디어를 통해 완벽한 몸매나 .. 2024. 6. 11. 40대 다이어트 실패의 이유 6가지 40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 1.신체 대사 속도의 감소: 40대에 이르면 신체 대사 속도가 떨어질 수 있습니다. 이는 기초 대사량이 감소하고 칼로리 소모가 줄어든다는 것을 의미합니다. 이러한 변화로 인해 다이어트가 더 어려워질 수 있습니다. 2.호르몬 변화: 여성의 경우, 폐경 전후에 호르몬 변화가 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 감소는 체지방 분포를 변경하고 신체 구조에 변화를 일으킬 수 있습니다. 남성의 경우도 테스토스테론 수준이 낮아지면서 근육량 감소와 대사 속도 저하가 발생할 수 있습니다. 3.스트레스와 바쁜 일상: 40대에 이르면 가족, 직업, 사회적 약속 등에 대한 압력이 더 커질 수 있습니다. 이로 인해 식습관이나 운동에 투자하는 시간과 노력이 부족해지거나,.. 2024. 6. 10. 화장품에 들어있는 나쁜물질 3가지 화장품 성분중에 유해성분이 들어있는게 있습니다. 화장품 성분표시를 보면 작은글씨로 화학성분의 이름이 나열되어 있습니다. 화학성분표시를 봐도 뭐가뭔지 모르는 이름들로 잔뜩 써있는데요... 그중에 주의해야할 3가지 알려드릴께요~ 보습을 위해 사용하는프로필렌글리콜 방부제 역할을 하는프로필파라벤 자외선 차단제부틸메톡시디벤조일메탄 화장품을 구입할때 요세가지 성분이 있는지 확인하세요. 되도록 천연제품이 좋겠지만요~ 화학물질 관련 정보 싸이트 알려드릴께요.1. 화학물질 정보시스템https://ncis.nier.go.krhttps://ncis.nier.go.krncis.nier.go.kr 화학물질 정보 검색 서비스로 유해 화학물질 관리법 등 관련 법에 관한 정보를 한눈에 볼 수 있어요. 2.케미 스토리www.chemi.. 2020. 8. 18. 감정기록 앱 오늘 나의 감정은?내기분은 어떤가요? 감정을 느끼는 그대로 표현하기가 서툴러서 화가 나도 화를 못내고 좋아도 좋아하지 못할때가 있습니다. 내감정을 제대로 표출하지 못하면 타인과 관계를 맺는데 있어서 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 내감정을 아주 쉽고 간단하게 기록할 수 있는 찰랑말랑 앱이 있네요. 감정은 크게 다섯가지기쁨,설렘,분노,슬픔,두려움 인사이드아웃이 생각나네요^^ 가벼운 마음으로 앱을 다운받았습니다. 나의 지금 느끼는 감정을색깔버튼을 터치하여 기록합니다. 근데 앱개발자는 왜 우주복을 입고 있는 사람한테 물을 채우는듯한 숨막힘을 연출한건지.... 캐릭터도 자기가 원하는대로 꾸밀 수 있으면 더 좋을거 같네요. 감정표현을 느끼는 색깔은 좋은데 표현을 물이 차는방법이 아닌 다른방법도 생기면 좋겠어요. 간.. 2020. 6. 4. 간헐적 단식 16:8 왜 좋은가? 간헐적 단식 왜 좋을까요? 간헐적 단식이란 무엇인가? 비율에 따라 공복 상태를 유지하는 것을 말합니다. 그러므로 16:8이란 16시간 공복 8시간 식사시간입니다. 아침 8:00식사(첫끼니) 오후 4:00(마지막 끼니) 16:8로 해야 하는 이유는? (나무 위키 참고) 당뇨병의 치료 연구과정에서 음식으로 공급되는 탄수화물을 줄이면 신체가 반응하여 몸속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 활용하려는 ketogenic 상태가 되는데 약 20시간의 공복 상태를 유지하면 인슐린이 분비가 저하되고 지방을 에너지원으로 쓰려는 변화가 일어난다. 인슐린 수치가 24시간 이내에 떨어지는데 이때 인슐린 분비량을 이용해 지방 소모를 유도한다는 것이 이론적 근거이다. 21세기 들어선 현대인들이 직면하고 있는 고열량-고칼로리 식.. 2020. 3. 15. 한달에 한번 인바디 측정하는날 4월경부터 시작한 다이어트 오늘로 4개월째입니다 저녁식탐을 견디기 어려워 운동습관이 전혀 안되있어 빠지는게 신기한 생활습관을 갖고있는데요 그래도 한달에 2kg정도씩은 빠졌던거 같아요 오늘 인바디측정 하러가기전 거울을 보고 전혀 변화가 없어 이거이거 다시찐거아니야?ㅠㅠ 하며 걱정했는데....... 역시나 몸무게는 미동없이 전달과 같았습니다 흑흑;; 개선이 필요한때입니다 근력이 아주조금 늘었지만 내가목표로한 47kg는 꼭 달성하고 유지를 하던가 말던가 할것입니다 저녁에 먹는걸 이겨내고 핏대이 체조 다시하고 화이팅!!!! 2019. 8. 10. 이전 1 다음
