심리테스트 - 두려움 유형알아보기

심리테스트 - 두려움 유형알아보기

당신의 두려움은 어떤 유형인가?

5가지 유형의 점수를 계산해 보고 나는 어떤 '두려움 유형'에 속하는지 알아보세요.

방법은 다음과 같습니다.

각 문항을 읽고 "전혀 아닌데"에서 "바로 내 얘기야!"까지 5등급의 대답 가운데 하나를 선택합니다.

1점 = 전혀 아닌데       

2점 = 별로 그렇지 않아

3점 = 약간 그래          

4점 = 대체로 그렇지    

5점 = 바로 내 얘기야!  

*5가지 문제를 푼 다음 정해진 대로 각 문제의 점수를 계산합니다.

*각 문제의 합산 점수에 따라 유형에 순서를 매깁니다.

가장 높은 점수를 얻은 유형을 1번으로, 두 번째로 높은 점수를 얻은 유형을 2번으로 합니다.

Quiz 결과 평가하기

5개 퀴즈를 모두 풀었다면, 각 퀴즈의 총 점수를 다음 빈칸에 써 넣는다.

Quiz 1 수줍음형 두려움 유형

Quiz 2 과다경계형 두려움 유형

Quiz 3 순응형 두려움 유형

Quiz 4 마초형 두려움 유형

Quiz 5 통제형 두려움 유형

이제 두려움 유형의 순서를 매깁니다.

가장 높은 점수가 나온 유형을 1번,

두번째로 높은 점수가 나온 유형을 2번으로 하여

아래에 적어보세요.

가장 높은 점수가 나온 두려움 유형

두번째로 높은 점수가 나온 두려움 유형

세번째로 높은 점수가 나온 두려움 유형

네번째로 높은 점수가 나온 두려움 유형

다섯번째로 높은 점수가 나온 두려움 유형

퀴즈의 결과를 검토하는 동안 다음 사항을 염두해 둡니다.

*이 퀴즈는 어디까지나 두려움 유형을 간략하게 요약한 수준이며, 

공식적으로 인증을 받았거나 실험으로 입증된 것은 아니다.

이 퀴즈는 단지 두려움이라는 문제에 대처할 수 있는 방안을 강구하는 것이 목적이다.

(개인적으로 저는 너무 맞는거 같습니다.)

*각 퀴즈마다 가장 낮은 점수는 12점이며 가장 높은 점수는 60점입니다.

하지만 12점이라는점수는 좀처럼 나오지 않은 것입니다.

역공포, 즉 무서운 상황에 일부러 더 몰두하여 공포를 잊으려 하거나, 또는 어떤 상황에서도 전혀 공포를 느끼지 않는 사람에게나 가능한 점수니까 말입니다.

이상적인 점수는 중간정도(20~40점)로, 이 수준의 점수는 퀴즈에 나오는 각 상황에서 적절한 정도의 두려움을 느낀다는 의미입니다.

퀴즈의 결과는 당신이 무엇 때문에 두려움을 느끼는지 그 패턴을 암시합니다.

예를들어 통제형에서는 41점을 받은 반면 수줍음형에서는 18점을 받았다면, 

상대적으로 볼 때 다른 사람과 만날 때보다는 통제할 수 없는 상황에서 

두려움을 더 많이 느낀다는 의미입니다.

이퀴즈에서 중요한 것은 점수가 아니라 두려움 유형의 순서입니다.

이제 각 유형에 대해서 좀 더 자세히 알아봅시다.

각 유형은 다른 유형과 전혀 상관없는 것이 아니라 몇가지 중요한 특성을 공유하고 있습니다.

따라서 두가지 유형에서 비슷하게 높은점수가 나올 수도 있습니다.

하지만 두려움을 많이 느끼는 사람들은 대게 한가지 유형에서 집중적으로 높은 점수가 나오며, 신체적,정서적으로뿐 아니라 지능 면에서도 그 유형의 영향을 받습니다.

그리고 이 책의 다섯 가지 두려움 유형은 의학적 진단이 아니라 삶의 패턴이라는 사실을 명심하기 바랍니다.

각유형별 자세한 내용은 다음포스팅에서 자세히 다루겠습니다.

위내용은 두려운 마음 버리기-린다 새퍼딘의 책을 참고한것입니다.