나를 찾는 여행(메타인지)42 자존감 높은사람, 자존감 낮은사람 특징 자존감이란 무엇일까요? 자존감은 왜 중요할까요? 자존감을 어떻게 높일 수 있을까요? 사람이 사는 모습은 다 다릅니다. 하지만 좋은 일도 있고 안 좋은 일도 있는 건 같습니다. 좋은 일과 나쁜 일이 어떤 사람한테는 극복할 수 있고 어떤 사람한테는 극복하기 힘든 일이 되기도 합니다. 물론 좋은 일과 나쁜 일의 강도에 따라 견딜 수 있는 무게는 달라지겠지만요. 자존감이 중요한 이유는 자존감이 높은 사람은 힘든 일을 잘 견딜 수 있기 때문입니다. 자존감 낮은 사람은 어떤 특징이 있을까요? 자존감이 낮을 경우에는 우울, 불안, 열등감, 분노, 공포 등의 부정적 심리 경험에 노출될 가능성이 크고, 의사결정에 의존적이거나 불확실한 태도를 보일 수 있다. 우울감에서 벗어나고자 과도한 음주를 하거나 비정상적 식습관을 가.. 2020. 3. 12. 도형심리 발달사-심리학공부 도형심리란? Graphics Psychology Type Inddicator 내담자의 심리를 진단하고 분석하는 투사적 검사도구 히포크라테스의 사체액설을 현대적으로 재해석한 바슐라르의 신 기질론을 바탕으로 내담자의 기질적 특성과 성격적 특성, 그리고 현재 심리상태(이상심리)등을 파악하여 내담자를 이해하고 긍정적인 방향으로 자아실현을 돕는 심리검사도구이다. 도형심리를 배우면서 검사가 너무 쉽고 재밌고 너무 잘 맞아서 빠져들었습니다. 미래를 예견하는 점술같은종류는 거부감이 들고 싫습니다. 나의 미래는 내가 개척해 가고 싶습니다. 하지만 나의 기질을 알고 나를 알아가는 메타인지는 정말 중요한 것이기에 도형심리를 배우고 있습니다. 동양철학의 흐름 동양철학은 유한한 인간이 어떻게 살아갈 것인가를 모색한 윤리실천적 .. 2020. 3. 4. 마흔, 마음 공부를 시작했다 마흔, 마음 공부를 시작했다 국내도서 저자 : 김병수 출판 : 더퀘스트 2019.10.11 상세보기 심적으로 약해질때 책을 접하고 책치유를 경험한 후로는 책읽는 습관을 들이기로 마음먹었습니다. 마음먹지 않아도 치유가 되기 때문에 저절로 습관이 된거 같습니다. 정신건강의학과 전문의, 의학박사이신 저자 김병수님의 책입니다. 정신상담을 받으러 가보진 않았지만 궁금하긴 합니다. 너무 힘들거나 지칠때 이용해 보고 싶은 마음도 있습니다. 인생공부는 평생해야하나 봅니다. 늘 책에서 새로운점을 발견하고 배우고 깨닫습니다. 사람들은 누구나 자기감정을 있는 그대로 인정받기를 바랍니다. 상대방의 감정을 읽는방법부터 알아보려는 태도를 가져야 할것 같습니다. 특히, 가장 가까이 있는 가족의 마음부터 헤아려 보렵니다. 아이들을 .. 2020. 3. 2. 내 자존감을 폭파시키는 10초습관 구체적인 방법 언제의 내가 ‘하루가 거의 끝날 무렵, 자기 전이나 샤워를 하는 동안 혹은 할 일을 모두 마치고 멍할 때.’ 언제의 나에게 ‘그날 아침의 나. 밤에 활동하는 사람은 그날 일어난 시간.’ 어떤 내용을 알려줄 것인가? 크게 네 종류로 나눌 수 있다. 단순한 사실 잘 풀린 일, 기쁜 일 조금이라도 발전한 일과 깨달은 점 실수와 부정적인 일 ☆매일습관 들여야할 일 2020. 2. 20. 도형심리 바이블 심리검사를 아직 안받아보신분은 읽지 마세요! 제대로된 심리검사결과가 안나올수 있습니다. 지은이 정다혜님의 프롤로그를 읽으면서 내가 쓴 글인것처럼 너무 비슷한 상황에 놀랐습니다. 저도 어릴적 상처를 치유하는 과정에서 도형심리를 알게되었고 치유하는 기쁨을 고통받는 이들과 함께 나누며 혼자만의 고통으로 괴로워하는 사람들을 어서 도와주고싶습니다. 메타인지의 중요성을 알고 있다면 도형심리상담으로 한발 다가가보세요 나도 나를 잘 모르지만 어떠한 도구를 이용해서 나를 알아가는 방법을 찾을 수 있습니다. 미래를 아는건 미신이지만 현재의 나를 아는건 진실입니다. 나를 찾는 행복한길 2019. 12. 25. 에릭슨(Erikson)의 이론 더보기 도형심리 바이블-정다혜지음 참고 에릭슨은 프랑스푸르트에서 출생하여 유태인 어머니와 재혼한 유태계 소아과 의사 밑에서 성장하였으며 어린 시절은 북구적 외모로 이교도라 놀림을 받았다고 한다. 고졸 이후 방랑하다가 Anna Freud하에서 수련을 받고, 1933년 미국으로 이주하여 보스턴에 정착하게 된다. 1950년 '아동기와 사회(Childhood and Society)'를 발표하여 학위 없이 캘리포니아 대학과 하버드 대학교수를 역임하게 된다. 에릭슨은 정신분석학파에 속하나 그의 관심은 자아, 즉 의식적 자기에 두고 있다. 사회 문학적 맥락을 중시한 에릭슨의 이론에서는 인간의 성장을 개인적 욕구 및 능력과 사회적 기대 및 요구 사이의 상호작용에 소산물로 보았다. 따라서 프로이트의 발달 단계를 심리성적.. 2019. 12. 21. 칼 융(Carl Gustav Jung)의 분석심리학 더보기 도형심리 바이블 -정다혜지음- 참고 스위스의 심리학자인 칼융은 목사의 아들로 스위스의 바젤에서 태어났다. 처음에는 프로이트와 함께 정신분석학의 확립을 도모했으나, 성욕설이나 무의식의 사고에 뜻을 달리해 독자적인 분석심리학을 창시하였다. 융은 자기 내면에 또 다른 인격인 무의식을 발견하고 그의 진정한 모습이 무엇인가 하는 것을 탐구하게 되었다. 그는 바젤대학 의학부를 졸업한 후 1900년 취리히대학 부속 정신병원에서 정신의학을 전공하였다. 이 시기에 융은 그의 심리학 사상에서 가장 결정적인 개념이 되는 '개성화 과정'을 체험하게 된다. 1904년경 정신분석의 유효성을 제일 먼저 인식하고 연상 실험을 창시하여, S.프로이트가 말하는 억압된 것을 입증하고 'complex'라 이름 붙였다. 그 후 그는 .. 2019. 12. 20. 정신분석과 상담심리학의 기초이론들-프로이트 더보기 도형심리 바이블책 참고-정다혜지음 프로이트(Sigmund Freud)의 정신 분석 이론 오스트리아의 신경과 의사이자 정신분석학을 창시한 프로이트는 구 체코슬로바키아의 프리볼에서 유태인 모직상 아들로 태어나 오스트리아 빈 대학 의학부를 졸업하였고 히스테리환자에게 최면술을 걸어 잊히는 마음의 상처(심적외상)를 상기시키면 히스테리가 치유된다는 사실을 발견한 J.브로이어와 공동으로 그 치유의 방법을 연구하여, 1893년 카타르시스(Katharsis)법을 확립하였다. 1886년 빈에서 신경병원을 개업하고 많은 임상관찰을 통해 연구에 진력하여 본인이 의식하지 못하는 무의식의 존재를 설정하였으나 얼마 후 이 치유법에 결함이 있음을 깨닫고 최면술 대신 자유연상법을 사용하여 히스테리를 치료하였다. 1896년 이 .. 2019. 12. 14. Surface pro3-서피스 프로3 온라인 최저가로 구매 스마트 스토어를 하기위해서는 노트북이 필요했습니다. 정말로 사고싶은건 아이패드였지만 스마트스토어 운영에는 도움이 안된다는걸 알고 컴퓨터를 살까...노트북을 살까 몇일을 고민한끝에 노트북도 되면서 태블릿 기능도되는 서피스제품을 발견했습니다! 웹디자이너로 일했을때 가장큰 고충은 마우스클릭으로인한 손목관절 통증이었는데요 서피스제품은 터치가 되다보니 손목에 무리가 가지않고 디자인작업도 훨씬 수월 하게 해줍니다 리씽크라는 싸이트를 중고나라를 통해 알게되었는데요 워낙 의심이 많고 가격대도 비싸다보니 선뜻 살수가없었습니다 의심을 품고 싸이트를 찬찬히 살펴보니 일산백화점에 매장도있고 직접가서 구매도 가능하더라구여 궁금한점이 있어 전하해보니 응대도 잘해주시더라구여 그렇게 구매하게 되었고 오늘 저한테 왔습니다~ 올레^^ .. 2019. 12. 1. 기질심리 상담사-네모 실천형 실천형은 진실하고 정직하며, 어른을 잘 공경한다. 이들은 실천능력이 뛰어나며 지적인 가치가 있고, 끝마무리를 잘한다. 이러한 실천형은 공동체 내에서 인정받는 일을통해 에너지를 얻으며, 이렇게 얻은 에너지를 자신에게 주어진 일을 꾸준히 실천하는 일에 사용한다. 그러나 이들은 안정을 잃는 것과 공동체에서 인정받지 못하는것을 두려워하는데, 이때 심리불안 상태가 된다. 실천형의 장점 1.대체로 차분한 성격을 가지고 있어서 조용한 것을 좋아한다. 2.늘 태평형으로서 서두르지 않고, 배우고 가르치는 것을 좋아한다. 3.약속한 것은 철저하게 꼭 지키고, 말을 바꾸지 않으며, 신뢰를 최고의 가치로 생각한다. 4.철저하게 준비성이 있어서 실제적이고 효율적으로 일을 조리있게 처리한다. 5.소속감을 중요하게 생각하며,.. 2019. 11. 6. 다지인의 모든것 크몽 디자인 전공이었던 나는 아이낳고 경단이 되었다가 다시 전에 즐겁게 작업했던 디자인에 눈길을 돌렸습니다 그렇게 찾아보다보니 크몽앱을 알게되었고 신규가입쿠폰 1만원을 주어 소비자 입장에서 구매하게 되었습니다 제가 선택한건 캘리그라피 9월부터 배울예정인데요 컴퓨터로 작업을 주로하다보니 아날로그 감성이 너무좋더라구여 저만의 로고를 캘리그라피로 만들어보면 어떨까싶어 주문했습니다 기본 5천원에 AI파일 5천원해서 1만원입니다 소비자 입장에서 구매하기 되니 역지사지도 느낄수있어 좋습니다 채팅으로 추가문의사항이나 수정사항등등을 바로 요청할수 있습니다 완전 편리하네요^^ 저두 어서 예전실력을 되살려 저만의 색깔을 가진 멋진 전문가로 다시 거듭나고 싶습니다^^ 요청후 1~2일 소요된다고 하니 기대됩니다~~ㅎㅎ 2019. 9. 4. 더울땐 도서관 스파이더맨 웹슈터 만들기 더워서인가 방학이라 그런가 사람많아요 역시 더울땐 도서관이죠^^ 울아들은 스파이더맨 웹슈터 만들겠다며 몇날몇일 벼르다 오늘 드디어 프린트한 종이로 만들었습니다 물감때문에 손에 검은물이 범벅되었지만 얼마나 좋아하는지.... 박스로 웹슈터 만들기 유튜브 검색하시면 맨위에 Mr.아재분이 올리신 영상이있어요 https://youtu.be/FT7Q5JKC8Vc 그영상보고 만들기는 금방했습니다만... 잘안쏴진다는거~ 만들땐 엄청 좋아합니다 더운줄도 모르고 만드네요 ㅎㅎ 안쏴지는 문제를 해결해봐야겠어요ㅠㅠ 2019. 8. 8. 이전 1 2 3 다음
