마음의 연금술

디즈니 인터랙티브 리딩 영어는 이거네(웅진북클럽) 얼마전에 인사이드 아웃2를 보고왔습니다. 1편만한 2편 없다고 기대를 안해서였나 또다른 이야기들로 전개되서 재밌게 봤어요. 처음으로 2편이 재밌었던 영화 같아요ㅎ 물론 자막으로 봤는데요. 아이들도 자막을 읽기보다 영어가 들리면 너무 좋겠다는 생각이 들었어요. 영어학습이 고가이다보니 소중한 내돈 아이들한테 정말 도움이 되야 학원도 보내고 탭공부도 시키는건데 이렇게 고퀄의 디즈니로 영어를 할 수 있는 컨텐츠가 있어서 소개합니다.무료로 신청할 수 있는 기간이라고 하니까 이럴때 해보는거죠 모~ 교재만해도 몇십만원이 훌쩍 넘는 가격인데 이렇게 막퍼주면 완전 땡큐에요 ㅎㅎ 영어는 좋아하는 영상을 보면서 배운다고 했는데 이만한게 없네요. 디즈니 인터랙티브 리딩으로 영어를 생생하게 경험하는 방법 신청하기 : ht.. 2024.06.22
40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 중 의료적인 문제 40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 중 의료적인 문제가 발생하는 이유와 해결법에 대해 알아보겠습니다.40대에 건강 문제로 인해 체중감량에 어려움을 줄 수 있는 여러 가지 상황이 있을 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 건강 문제들이 체중 감량에 영향을 미칠 수 있습니다:호르몬 변화: 나이가 들면서 호르몬 수준이 변화할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 에스트로겐 감소와 프로게스테론 수준 변화가 체중 감량을 어렵게 할 수 있습니다.신체 대사 속도 감소: 나이가 들면서 신체 대사 속도가 느려지는 경향이 있습니다. 이는 열량 소모가 줄어들고 체지방이 증가할 수 있어 체중 감량을 어렵게 만듭니다.근육 감소: 나이가 들면서 근육량이 감소할 수 있습니다. 근육은 대사율을 높이고 지방을 연소하는 데 중요한 역할을.. 2024.06.19
40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 중 식습관의 변화가 생기는 6가지 이유와 해결법 대사 속도의 감소해결법: 꾸준한 규칙적인 운동을 통해 근육을 유지하고 대사 속도를 높입니다. 단백질 중심의 식사를 섭취하여 근육을 보호하고, 정기적인 유산소 운동을 통해 에너지 소모를 촉진합니다.스트레스와 감정적 먹기해결법: 스트레스 관리 기법을 배우고, 감정적인 먹는 습관을 극복하기 위해 대안적인 활동을 찾습니다. 예를 들어, 산책, 요가, 혹은 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 마음을 유지합니다.혼자서의 다이어트 도전해결법: 다이어트를 위한 지원 체계를 구축하고, 동기부여를 위한 파트너나 그룹에 참여합니다. 전문가의 조언을 받거나 온라인 커뮤니티에서 서로 지원받는 것도 도움이 됩니다.유혹이 넘치는 환경해결법: 주거 공간과 직장에서 유혹적인 음식물을 줄이기 위해 건강한 간식을 사전에 준비하.. 2024.06.17
사춘기 아이들과 관람한 인사이드 아웃2(스포X) ▫️무려 9년만에 개봉하는 영화 인사이드 아웃2 ▫️런닝타임: 1시간 36분2024년 6월12일 개봉날을 기다리며 아이들과 시간을 맞췄어요.큰아이는 고딩, 둘째는 곧 졸업을 앞둔 초6, 막내는 초4에요.평일엔 저도 일을해서 토요일밖에 시간이 없었어요.토요일엔 마침 가족DAY로 만든날이어서 토요일 롯데시네마 10시30분 영화를 보러갔습니다. 사실 무슨영화를 보든 본편만큼 재밌는 속편은 없다고 별 기대를 하지 않았습니다. 뭐 얼마나 재밌겠어? 그냥 아이들이랑 같이 오랫만에 극장 나들이나 가보자~!하는 맘으로 어두컴컴한 3상영관을 들어갔습니다. 롯데시네마로 갔는데 예전처럼 입장권을 확인하지 않네요.자율입장이에요. 광고로 나오는 예고편 예정작 영화들도 재밌을거 같아서 나중에 저것도 봐야겠다 생각했어요.그 중 하.. 2024.06.16
40대 다이어트 실패의 이유: 쇼셜 프레셔 소셜프레셔란?소셜 프레셔는 사회적인 환경이나 다른 사람들의 영향으로 인해 개인이 느끼는 압박이나 부정적인 영향을 의미합니다. 주변 사람들의 행동이나 언급된 말들이 개인의 생각, 행동, 자아 이미지에 영향을 미치는 경우를 가리키며, 특히 소셜 미디어의 보급으로 인해 이러한 영향이 더욱 강조되고 있습니다. 다이어트에 관련하여 소셜 프레셔는 다른 사람들의 완벽한 몸매나 식단을 소셜 미디어에서 자주 접하고, 이에 대한 비교나 압박으로 자신의 다이어트 목표를 달성하지 못하거나 부정적인 마음을 느끼는 것을 말합니다. 소셜 프레셔는 다이어트뿐만 아니라 여러 측면에서 개인의 자아 이미지나 행동양식에 영향을 미칠 수 있습니다.소셜 프레셔가 다이어트에 미치는 부정적인 영향 비교와 압박: 소셜 미디어를 통해 완벽한 몸매나 .. 2024.06.11
40대 다이어트 실패의 이유 6가지 40대가 다이어트에 실패하는 6가지 이유 1.신체 대사 속도의 감소: 40대에 이르면 신체 대사 속도가 떨어질 수 있습니다. 이는 기초 대사량이 감소하고 칼로리 소모가 줄어든다는 것을 의미합니다. 이러한 변화로 인해 다이어트가 더 어려워질 수 있습니다. 2.호르몬 변화: 여성의 경우, 폐경 전후에 호르몬 변화가 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 감소는 체지방 분포를 변경하고 신체 구조에 변화를 일으킬 수 있습니다. 남성의 경우도 테스토스테론 수준이 낮아지면서 근육량 감소와 대사 속도 저하가 발생할 수 있습니다. 3.스트레스와 바쁜 일상: 40대에 이르면 가족, 직업, 사회적 약속 등에 대한 압력이 더 커질 수 있습니다. 이로 인해 식습관이나 운동에 투자하는 시간과 노력이 부족해지거나,.. 2024.06.10
아바타2 물의길 12월14일 개봉날 관람 후기(스포X) Avatar: The Way of Water 12월 14일 개봉한 아바타2 개봉일 맞춰 보고 왔어요. 영화를 한번 보면 두번은 안봐요. 그런데 아바타, 인터스텔라 같이 가끔 두번 보는 영화들이 있어요. 그만큼 너무 재밌었던 영화였고 인상깊게 남아있어 또 봐도 재밌습니다. 아바타1을 워낙 재밌게 봐서 1편만한 2편없다고 하는말이 있듯이 큰 기대는 하지 않았어요. 하지만 평소 스쿠버다이빙을 좋아해서 ’물의길‘ 물속 장면이 나온다고 해서 기대가 됐습니다. 아바타 : 물의길 개봉일 : 12월 14일 연령 : 12세 관람가 런닝타임 : 192분(3시간12분) 배급사 : 월트 디즈니 컴퍼니 코리아 감독 : 제임스 카멜론 기다리고 기다리던 개봉날 집앞 롯데시네마에서 8시20분 영화를 봤습니다. 2D로 예매했어요. 2.. 2022.12.15
2022 카타르 월드컵 개막식부터 조편성까지 일정 카타르 월드컵을 11월에 개최하는 이유? 인구는 288만 명 정도로 인천광역시와 비슷하다. 작은 나라지만 풍부한 천연가스를 보유하고 있으며, 1인당 GNP는 2015년 기준(국제통화기금(IMF) 통계)으로 8만 6,300여 달러로 전 세계에서 세 번째로 높다. 카타르는 대학을 졸업한 국민에게는 집을 무료로 빌려주고 빌린 집은 10년이 지나면 빌린 사람이 가질 수 있다. 이 외에도 카타르에서는 수도 요금, 전기 요금, 의료비, 교육비 등이 무료이고, 심지어 소득세도 면제된다. 카타르의 경제 수준은 영국, 미국, 프랑스, 독일 등의 선진국 수준에 가까우며, 복지 혜택도 OECD 회원국들에 비해서 좋은 편에 속한다. 카타르는 천연가스가 나며 석유는 생산되지 않는다. 여름에는 평균 30도에서 40도 정도의 기온.. 2022.11.11
이태원 위로금 어디서 신청할까? 안타까운 사고가 발생했습니다. 사고가 나기전 아빠를 챙기던 딸 취업을 위해 서울로 올라간 아들 부모님과 나눈 문자들을 보며 마음이 아프고 먹먹합니다. 이제 이곳에서 볼 수 없는 분들을 위해 11월5일 24시까지 애도기간을 가집니다. 위로금을 알아볼 수 있게 준비해 봤습니다. 1. 먼저 행정안전부 싸이트에 들어가시면 메인화면에 사진을 볼 수 있습니다. 여기를 클릭하면 관련내용을 확인하실 수 있습니다. 아래 사진을 클릭하세요! 내용은 이렇습니다. 서울시 용산구를 특별재난지역으로 선포한다. 사망자 유족 및 부상자에 대한 구호금 등의 일부를 국비로 지원한다. 피해 수습 지원은 재난피해자 주민등록부의 주소지 관할 지방단체에서 담당한다. 2. 중앙재난 안전대책 본부회의 관련 내용입니다. 보건복지부는 사고수습을 위해.. 2022.10.31
정동원 출현 씨사이드파크 음악축제 10월29일 토요일 씨사이드파크에서 매주 축제가 열리고 있습니다. 축제로구나~ 코로나로 그동안 못했던 축제를 한풀이하듯 매주 다양하고 큰 규모의 축제가 펼쳐지고 있습니다. 저번주 세계 음식문화축제에 이어 이번 주 10월 29일 토요일에는 IFEZ 영종 국제도시 지정 기념 "2022 영종 씨사이드파크 음악회"를 개최합니다. 쟁쟁한 가수들이 출연해 또한번 영종 국제도시 씨사이드파크가 들썩일 것으로 예상됩니다. 출연진은 울랄라세션, 다이나믹듀오, 정동원, 요요미 사회자는 이상호, 이상민 디제잉은 박명수 DJ 식전공연은 아르케예술단, 와일드크루, 정유천밴드, 양은별 다양한 장르의 음악이 저녁7시부터 9시까지 펼쳐질 예정입니다. 입장료는 무료입니다. 서해바다를 배경으로 펼쳐질 이번 공연은 야외인 만큼 옷을 따뜻하게 입고 나오셔야겠습.. 2022.10.26
이백장 돈까스 영종하늘도시점 후기 당일생산 당일판매 매일 신선한 기름을 사용한다는 이백장돈가스 깔끔한 노란 인테리어가 따뜻하게 맞아줍니다. 돈까스 주문은 키오스크로~ 지금껏 보지 못했던 새로운 방식의 옵션들이 눈에 띄네요ㅎㅎ 우리는 다 ͂́̽안ʹ͂́͂́̽뺄ʹ͂́͂́̽께ʹ͂́͂́̽요ʹ͂́ 생듬심 돈까스 외에도 치즈폭탄돈까스, 비빔쫄면, 새우튀김우동, 어묵우동까지 주문했어요. 생등심 돈까스는 당일 생산 당일 판매라는 말처럼 고기가 살아있습니다~ 육즙 팡팡 고기 씹히는 맛이 풍부하고 담백해요. 두 가지 소스가 있어서 둘 다 찍어서 먹어봤어요. 하나는 약간 매콤한데 마요네즈 맛도 나고 하나는 일반 돈까스 소스였어요. 치즈 폭탄 돈가스는 조각수는 4조각이지만 한 조각이 꽤 커요. 보통 성인들보다 더 먹는 울 아들 이거 먹고 배부르다고 할 정도면 .. 2022.10.26
임포스터 테스트 - 가면증후군 나의 가면 증후군을 테스트로 알아봅니다. 가면 증후군 테스트 -차이나는 클래스 참조 2022.02.14
심리상담사 - 행복한 부모를 위한 긍정훈육 행복한 부모를 위한 긍정의 훈육 - 아이들은 스스로 행동을 선택한다. 선택에 따른 책임감이 따르는 것을 배우게 한다. - 아이들은 소속되고자 한다. 아이들이 소속감과 자존감을 느끼도록 도와준다. - 자기 감정을 이해하고 조절을 할 수 있는 자기 통제 능력을 키운다. 아이와의 의사소통이 자유롭고 감정에 공감하고 경청하는 능력을 함양한다. - 장기적으로 아이들에게 좋은 영향을 미치도록 한다. 처벌이 아닌 격려로 아이들에게 좋은 영향을 미치는 구체적인 방법을 훈육한다. - 긍정적인 자아상으로 훌륭한 인격형성에 필요한 능력을 가르친다. 자신만의 고유하고 독특한 강점을 발견하여 자기 삶의 주인이라는 인식능력을 키운다. - 신뢰를 통한 민주주의의 리더로서 평등과 열린 마음을 갖도록 양육한다. 자아 존중과 타인 존중.. 2021.11.10
심리상담사 - 엘리스의 인지정서 행동치료 목차 1.Ellis의 합리적 정서행동치료 2.비합리적 신념 3.성격의 ABC 4.인지 정서적 상담 비합리적 신념 - 고대의 철학, 스토아학파, 철학자 에픽테토스의 ‘인간은 일에 의해서가 아니라 일을 받아들이는 방식에 의해 불안해진다’의 사상에서 큰 영향을 받음. -합리적 치료이론은 외부의 것들에 정서적으로 영향을 받는 사람은 없다고 가정하며, 외부의 일과 사건에 대한 그의 인식, 태도, 내면화 된 것에 큰 영향을 받는다는 철학에 근거 된 이론. 햄릿은 어느 것에도 좋고 나쁨은 없지만 생각이 생각이 그렇게 만든다. - REBT에서 내담자 심리적인 교란 및 변화에 대한 A-B-C-D-E-F이론(ABC 인지행동모델)을 학습하여 배우고 자신의 상황에 적용. 선행사건(Activating event)과 그것을 받아.. 2021.10.25
심리상담사 - 심리검사와 상담 목차 1. 심리검사에 대한 이해 2. 심리검사의 종류, 역사, 활용 심리검사란 무엇인가? *개인의 종합적인 정보를 알아내는 과정의 검사이다. 성격, 지능, 적성 등 인간의 다양한 심리적 특성을 파악하고자 다양한 검사 도구들 사용하여 양적, 질적인 평가를 하는 일련의 절차이다. *심리평가는 검사의 결과가 중요한 해석의 근거이지만 맹목적으로 검사결과로 해석하기 보다는 행동관찰과 면담자료를 참고하여 심리검사를 해석하는 것이 바람직하다. *심리평가는 그 과정에서 심리학, 정신병리학, 그리고 임상적 경험이 바탕이 되어야 한다. 심리검사의 필요성 - 현대인와 심리검사 현대인들은 상담, 학교, 직장, 복지 등에서 심리검사를 받아본 사람들이 많아졌고 일상화되고 보편화되었다. 시대적으로 복잡한 인간의 심리나 행동을 이해.. 2021.10.20

티스토리툴바